🏆با بیش از ۱۱۵ هزار کاربر، صدها بازخورد مثبت و ۸ سال تجربه مستمر، ما به ارائه خدماتی معتبر و اثبات‌شده افتخار می‌کنیم.

💯بهترین راه درآمد دلاری روزانه

استخراج Sia Coin با ۵۹۹$
(≈۱۴$ درآمد روزانه)

✅ آموزش و شروع در ۵ دقیقه

🛡️تنها پلتفرم معتبر و جامع استخراج آنلاین ارزهای دیجیتال در ایران

کانال تلگرام ‌
@nabzminer
پشتیبانی تلگرام ‌
@nabzsupport
ورود به سامانه
https://nabz.tech/landing

🌱وقتایی که تمرکز کردن یکی از سخت ترین کارای دنیاست، این راه حل ها رو هم یه امتحانی بکنید:

1️⃣ تکنیک Pomodoro روش خوبی برای افزایش تمرکز هست که میگه یه تایمر رو روی ۲۵ دقیقه بذارید و ازخودتو‌ن بخواین فقط و فقط برای ۲۵ دقیقه تمرکز کنه. وقتی تایمر زنگ زد،پنج دقیقه استراحت کنین و این روتین رو تکرار کنین. این تکرارفقط ۲۵ دقیقه کار و جایزه بعدش چند ساعتی پای کار نگهتون می‌داره.

2️⃣ سندروم عقب انداختن کارها یا Procastination برای هممون بخاطر اضطراب و … زیاد اتفاق میافته. یه راه مقابله باهاش قانون پنج ثانیه است. با خودتون تا پنج بشمارین و بعد به خودتون بگین همین الان باید شیرجه بزنی توش.

3️⃣ یکی دوساعت شروع کار، توییتر و اینستاگرام و اخبار رو چک نکنین چون ظرفیت تمرکز تو ساعتای مهم شروع کار به شدت کم میشه.

4️⃣ معمولا ما بطور متوسط می‌تونیم چهار ساعت در روز با تمرکز ۱۰۰٪ کار کنیم. توی اون چهار ساعت طلایی روزتون، کارای سخت‌تر رو انجام بدین و مثلا ایمیل زدن، سابمیت ریپورت و غیره رو آخر روز انجام بدین.

5️⃣ کنار کارهای سنگین سعی کنین حتما در روز یکی دو تا کار سبک مثل جواب دادن به ایمیل، فرم پر کردن، سرچ های کوتاه و … رو انجام بدین. اینطوری آخر روز یکی دو تا پرونده کوچیک توی ذهنتون بسته میشه و ذهنتون خلوت‌تر و با انگیزه‌تر می‌مونه.

6️⃣ ساعتایی که نیاز به تمرکز زیاد دارین، سعی کنین از آدمایی که اضطراب مضاعف میدن بهتون دوری کنین، حتی چند ثانیه برخورد با اون‌ها انرژی روانی و تمرکز شما رو از بین می‌بره. می‌دونم خیلی وقتا شدنی نیست ولی تلاش کنین.

7️⃣ در نهایت سعی کنین اضطراب رو با مدیتیشن یا پیاده روی کوتاه مدیریت کنین. استرس مداوم به مرور علاوه بر مشکل تمرکز، جسم رو هم به فنا میده!
@AsreFori

چگونه بینایی را حفظ کنیم؟

زغال اخته و هویج را در رژیم غذایی خود بگنجانید. آنها حاوی کاروتنوئیدها و آنتوسیانین هستند. این محصولات قدرت بینایی را بهبود می بخشد.

همچنین مقدار زیادی سبزی بخورید
به دلیل محتوای بالای لوتئین که شبکیه را از تخریب محافظت می کند، بینایی را بهبود می بخشد.

بینایی سالم نه تنها نتیجه چیزهایی است که می خورید، بلکه نتیجه چیزهایی است که نمی خورید. اگر می خواهید بینایی خود را بهبود بخشید، باید الکل، شکر تصفیه شده، قهوه غلیظ و غذاهای دودی را از رژیم غذایی خود حذف کنید تا در سنین بالای 50 بینایی قابل قبولی داشته باشید

@AsreFori

یه کارخانه شیر فروشی اومده بسته هایی رو ساخته که با نزدیک شدن به تاریخ انقضاش رنگش عوض میشه

@AsreFori

علائم کمبود ویتامین c !

▫️خونریزی لثه‌ها و از دست دادن دندان
▫️مفاصل دردناک و متورم استخوان‌های ضعیف
▫️کبود شدن بدن
▫️سیستم ایمنی ضعیف
▫️بهبود یافتن زخم به کندی
▫️افزایش وزن بی دلیل
▫️مشکلات ناخن‌ها ناخن‌های قاشق شکل با لکه‌های قرمز یا خطوط ناهموار
▫️مشکلات پوست‌ومو؛ ناهمواری‌های پوستی «پوست مرغی» پوست خشک و آسیب دیده، رشد موها به شکل نامتعارف «پیچ خورده و شکننده»

@AsreFori

این کلیپ رو ببینید تا بفهمید خیلی از محصولاتی که ما مصرف میکنیم تو طبیعت به چه شکل بودن
البته نه اینکه همه رو با دستکاری ژنتیک اینجوری کرده باشیم مثلا هویج رو با زردک پیوند زدن و این محصول به وجود اومده!جالبه!

@AsreFori

نامه یک شهید همراه فیش واریزی ۴۰۰ تومان پول به حساب دولت در زمان جنگ با عراق

شهید امیر مقدم: حلال کنید... امروز پای خاکریز، دو تا از گلوله‌های آرپی‌جی به هدف نخورد، حقوق این ماهم حلال نیست، ببخشید

@AsreFori

صندل طلا سایز ۳۹مون قیمت فقط ۴ میلیارد و۴۰۰ تومن ناقابل

@AsreFori

ربات شاطر هم رسید😁

@AsreFori

کدام بازیگر زن باعث اغفال تتلو شد؟

▫️موضوعی که دیروز تتلو در دادگاه به آن اعتراف کرد، انتشار آهنگی در اغتشاشات سال ۱۴۰۱ بود. او گفته آن زمان یکی از بازیگران زن کشور که اکنون ساکن ترکیه است، من را تحریک کرد تا آهنگی درست کنم.

▫️هرچند که تتلو اسمی از این بازیگر نیاورد، اما بسیاری بر این باورند که «س. ق» که مدتی با او در ترکیه ارتباط داشت، فرد مورد نظر امیرحسین مقصودلو بوده است. در مقابل برخی مدعی هستند که این بازیگر ساکن ترکیه «پ.ص» است.

▫️در روزهای آینده و با برگزاری جلسات دیگر دادگاه ابعاد بیشتری از این پرونده باز خواهد شد.

@AsreFori

خرید و فروش جت شخصی در ایران برای عموم مردم آزاد شد.
خداروشکر داره مشکلاتمون یکی یکی حل میشه😂

@AsreFori

تلاش مجدد بایدن برای دست دادن با موجود خیالی

🔹رئیس‌جمهور آمریکا پس از پایان سخنرانی خود در کارزار انتخاباتی ریاست جمهوری در ایالت فلوریدا، تلاش داشت تا با یک موجود خیالی دست بدهد!

@AsreFori

فرمانده کل انتظامی کشور: با قاطعیت اعلام می‌کنم که در قلمرو انتظامی هیچ ماموریتی حساس‌تر از ماموریت طرح نور وجود ندارد

@AsreFori

میانگین سن پدرها و مادرها در اولین فرزندآوری ۳۲ و ۲۷ سال

▫️میانگین سن پدر، برای نقاط شهری برابر با ۳۲.۷ سال و نقاط روستایی برابر با ۲۹.۹ سال است. در سال ۱۴۰۲ در بین استان‌ها بیشترین میانگین سن پدر در اولین فرزندآوری مربوط به استان تهران با رقم ۳۴.۵ سال و کمترین آن مربوط به استان سیستان و بلوچستان با ۲۷.۱ سال است.

▫️میانگین سن مادر نیز در اولین فرزندآوری در کل کشور در این مدت برابر با ۲۷.۳ سال بوده است.

▫️در این خصوص مقدار شاخص در نقاط شهری ۲۸.۱ سال و در نقاط روستایی ۲۴/۴ سال است. بیشترین میانگین سنی مادران در اولین فرزندآوری، در بین استان‌ها مربوط به استان تهران با ۳۰.۸ سال و کمترین آن مربوط به استان سیستان و بلوچستان با ۲۲.۷ سال است.

@AsreFori

کارمندان BMW قادر به قفل کردن ماشین های خود از راه دور هستند ، سارق درون آن حبس میشود و سیستم صوتی خودرو میگوید :این من نیستم که به سرقت میروم این شماییدکه به دام من افتاده اید.
پونه کوهی، ۳۰ برابر قوی تر از لیمو و سیر

@AsreFori

اینترنشنال، رسانه بی‌طرف یا رسانه مزدور؛ تغییرات آب‌وهوایی عامل سیل امارات، ناکارآمدی مدیریتی عامل سیل ایران!

🔹در سیل دبی که شاهد خسارت‌های فراوانی به زیر ساخت‌ها و اموال مردم بودیم، تحلیلگر اینترنشنال در کارشناسی تخصصی خود، این اتفاقات و خسارت‌ها را به تغییرات اقلیمی ربط می‌دهد اما همین کارشناس، باعث و بانی آسیب‌های سیلاب در مناطق مختلف ایران را مسئولین کشور می‌داند.

@AsreFori

برنامه دیدارهای مرحله نیمه نهایی جام ملتهای فوتسال آسیا

جمعه ۷ اردیبهشت
🔹تایلند - تاجیکستان، ساعت ۱۴:۳۰
🔹ایران - ازبکستان، ساعت ۱۷:۳۰

@AsreFori

«متفورمین» پرفروش‌ترین دارو در سال ۱۴۰۲

رئیس اداره تامین زنجیره تامین داروی سازمان غذا و دارو:

▪️پرفروش‌ترین داروها از لحاظ تعدادی در سال گذشته به ترتیب متفورمین با ۲ میلیارد و ۲۰۹میلیون عدد، ادالت‌کلد با یک میلیارد و ۹۲۰ میلیون عدد، آسپرین با یک میلیارد و ۷۶۳ میلیون عدد، لووتروکسین با یک میلیارد و ۲۳۵ میلیون عدد، فاموتیدین با یک میلیارد و ۲۳۱ میلیون عدد بوده است

@AsreFori

پونه کوهی، ۳۰ برابر قوی تر از لیمو و سیر

@AsreFori

دادستان کل کشور: طرح نور با همین جدیت و قاطعیت استمرار خواهد داشت

@AsreFori